TO BE REPLACED

Hvad betyder motion for Parkinsons sygdom?

Motion og træning kan betyde rigtig meget for, hvordan du har det som parkinsonramt. Regelmæssig træning styrker dine muskler og smidighed, og det betyder, at du ofte får lettere ved at fungere i hverdagen. Det bliver lettere at rejse dig fra sofaen eller klare indkøbene i supermarkedet. Ofte hjælper træning også på humøret og dit velbefindende i det hele taget.

Der er ingen rigtig eller forkert type motion og træning. Det vigtigste er, at du bevæger dig og styrker din balance og bevægelighed. Det kan være, du gerne vil ud af huset og træne, fx gåture i skoven eller hårdere fysisk aktivitet som badminton eller svømning. Hvis du hellere vil træne hjemme hos dig selv, findes der mange gode øvelser, du kan lave på stuegulvet.

Find inspiration til gode træningsøvelser

Udover at gavne helbred og velbefindende, mindsker motion også symptomerne på Parkinsons sygdom. Først og fremmest fordi træning og motion får medicinen til at virke mere effektivt. Det kan betyde. at du ryster mindre, har bedre balance eller bevæger dig hurtigere.

Det vigtigste er, at du finder nogle træningsrutiner, som fungerer for dig i din hverdag. Træning skal ikke være en byrde men snarere noget, som du kan se frem til.

Motion kan også hjælpe dig, hvis du har mange kognitive symptomer på Parkinson. Motion forebygger depression og kan hjælpe dig, hvis du har svært ved at sove.

Det vigtigste er, at du finder nogle træningsrutiner, som fungerer for dig i din hverdag. Træning skal ikke være en byrde men snarere noget, som du kan se frem til.

Læs mere om Parkinson og træning

Husk at træne og være fysisk aktiv

Neurolog Erik Danielsen fortæller om, hvad fysisk aktivitet og træning betyder for Parkinson.

Forskning viser, at træning og fysisk aktivitet har stor betydning for dit velvære som parkinsonramt. Simple øvelser kan hjælpe dig med at træne din kondition, dine reflekser og din balance, så hverdagens gøremål bliver lettere at klare. Samtidig har fysisk aktivitet indflydelse på, hvor godt din behandling virker.

 

Følg os på sociale medier